MEDITACIÓN CONECTA CON TU CORAZÓN

  • Pon música suave y relajante.

  • Siéntate cómodamente, con los pies en el suelo, las piernas descruzadas y la espalda recta.

  • Cierra los ojos y conecta con tu respiración, haz unas cuantas respiraciones profundas, respira y suelta el aire libremente.

  • Deja que tus pensamientos se vayan y conecta simplemente con tu respiración.

  • Ahora lleva toda tu atención al chakra corazón, junta allí las dos manos.

  • Sigue respirando libremente.

  • Visualiza una luz blanca en centro de tu pecho, siente esa luz dentro de ti, siente el amor que irradia.

  • Deja que tu corazón interno vibre en esa luz, en ese amor. Hazte uno con esa luz blanca y visualiza como comienza a expandirse, llenando todo tu corazón de un amor infinito. Siente como esta luz llena todo tu ser.

  • Quédate ahí el tiempo que necesites y cuando te sientas en paz y lleno de amor, poco a poco ves tomando contacto con tu cuerpo, con la silla que te sostiene, el lugar donde te encuentras y abre los ojos.

  • Es conveniente practicarlo varias veces al día. Al tiempo de practicarlo notarás que el estrés se reduce de forma considerable y que tu corazón se va abriendo a esa energía de amor.

© By Psicología Holística online. Proudly created with Wix.com

  • Twitter Round
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now